Vitamiinien vaikutus miesten tehoon

Keho on riippuvainen säännöllisestä ravinteiden saannista. Vitamiinien ja hyödyllisten mikroelementtien puute johtaa elinten asteittaiseen ehtymiseen, jopa toimintakyvyn ja patologioiden kehittymiseen. Epätasapainoinen ruokavalio on yksi erektiohäiriön syistä.

Vaikuttava teho

Miesten tehoon vaikuttaa seuraavien vitamiinien ja kivennäisaineiden puute:

1. A on yleinen nimi useille orgaanisille aineille. Tarjoaa sukupuolihormonien eritystä ja lisää siemenkanavien johtavuutta. Miehen pitäisi saada 1 milligramma tätä ainetta päivittäin.
2. B1 eli tiamiini stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston toimintaa, mikä vaikuttaa myös erektioon. Aikuisella miehellä päivittäinen tiamiinitarve vaihtelee 1, 3-2, 6 milligrammaa.
3. B2 tai riboflaviini määrää hormonitoimintaa, joka vaikuttaa libidoon. Joka päivä miehen tulisi kuluttaa 2 milligrammaa ainetta.
4. B6 - ryhmä biologisesti aktiivisia aineita yhdistetään tällä yleisnimellä. Yhdisteet ovat vastuussa testosteronin erityksestä, kivesten ja eturauhasen toiminnasta. Päivittäinen tarve riippuu iästä: 19 vuoden jälkeen se on 2 milligrammaa, 60 vuoden kuluttua - 2, 2 milligrammaa.
5. B12 tai kobalamiinit ovat biologisesti aktiivisia koboltin orgaanisia yhdisteitä. Riittävä ainepitoisuus (2, 4 milligrammaa päivässä) lisää seksuaalista halua.
6. C tai askorbiinihappo stimuloi verenkiertoa ja testosteronin synteesiä. Miehen tulisi kuluttaa 90 milligrammaa tätä orgaanista yhdistettä päivittäin.
7. D: aineen normaali kulutus (600 mikrogrammaa päivässä, 70 vuoden kuluttua - 800 mikrogrammaa) vähentää eturauhassyövän kehittymisen riskiä, lisää libidoa, siemennestettä ja siittiöiden tuotantoa.
8. E - ryhmä tokoferolijohdannaisia. Parantaa verenkiertoa, osallistuu sukupuolihormonien eritykseen, parantaa libidoa ja siittiöiden laatua. Päivittäinen tarve on 10 milligrammaa.
9. Sinkki on yksi testosteronin ainesosista, ja sen puutteen myötä eturauhastulehduksen kehittymisen tai pahenemisen riski kasvaa. Miehen kehon tämän metallin tarve on 15 milligrammaa päivässä.
10. Seleeni on välttämätöntä siemennesteen ja testosteronin erittymiselle. Jopa 7 mikrogrammaa sitä pitäisi päästä kehoon päivittäin.

Kuinka täyttää alijäämä?

Mies voi saada ravinteista hivenaineita ja vitamiineja lisäämällä ruokavalioon tiettyjä elintarvikkeita tai erityisiä valmisteita. Parhaat tulokset voidaan kuitenkin saada yhdistämällä molemmat menetelmät, mikä selittyy useilla olosuhteilla:

1. Toistaiseksi ei ole ollut mahdollista kehittää monimutkaista lääkettä, joka voi toimia täysivaltaisena elintarvikkeiden korvikkeena. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi ruoka sisältää monia muita aineita ja ravintoaineita, joita keho tarvitsee.
2. Tiettyjä orgaanisia yhdisteitä elintarvikkeissa on vähäisiä määriä. On lähes mahdotonta syödä tarpeeksi ruokaa vastaamaan päivittäistä vitamiinien tarvetta.
3. Jotkut vitamiinit löytyvät luonnontuotteista muodossa, joka ihmiskeho imeytyy huonosti.
4. Jotta voit määrittää tarkasti tietyn aineen pitoisuuden tuotteessa, sinun on oltava varma, että kaikkia teollisia ja maataloustekniikoita noudatetaan tiukasti. Hedelmät ja vihannekset, jotka löytävät tiensä hyllyille, näyttävät usein houkuttelevilta, mutta samalla niillä on vähän vitamiineja ja hivenaineita.
5. Syömällä tarpeeksi ruokaa yhden aineen päivittäisen tarpeen täyttämiseksi voi saada ylimäärä muita vitamiineja.

Erektio -ongelmat johtuvat paitsi hivenaineiden ja vitamiinien puutteesta myös useista muista patologioista ja psyykkisistä häiriöistä. Syy voi myös olla vakavassa ylikuormituksessa - tässä tapauksessa lisääntymisjärjestelmän toiminta voidaan havaita hyvän levon jälkeen. Tältä osin jokaisen seksuaalisesta heikkoudesta kärsivän miehen tulisi tutkia erikoistunut asiantuntija.

On muistettava, että hypervitaminoosi ei ole yhtä vaarallinen kuin ravitsemukselliset puutteet. Joidenkin yhdisteiden lisääntynyt pitoisuus voi johtaa vaarallisiin patologioihin.

Jos testitulokset osoittavat, että miehen erektiohäiriön syy on vitamiinin puutos:

1. Suosituksia päivittäiselle ravitsemukselle annetaan - ruokavalio on rakennettu lisäämällä mereneläviä, naudanmaksaa, pähkinöitä, tuoreita yrttejä, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä.
2. Sopiva vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksi on määrätty. Lääkkeen nimen lisäksi lääkärin on kerrottava sinulle tarkka annos. Lisääntymisjärjestelmän tilan parantuessa ja vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainon palautuessa vitamiinien päivittäinen saanti vähenee tai vaihdetaan lääkkeeseen, jonka vaikuttavien aineiden pitoisuus on pienempi.

Erektio paranee yleensä muutaman viikon kuluessa hoidon aloittamisesta.